Es normal que las familias se preocupen cuando su peque se enferma con frecuencia. Resfriados, otitis, bronquitis… Parece que apenas se recuperan de una cuando ya están con otra. Pero, más allá de la exposición a virus, hay otros factores que influyen en su sistema inmune, y muchos de ellos tienen que ver con su sistema nervioso y su movilidad.
Si buscas fisioterapia pediátrica en Oviedo, en ConCiencia Fisioterapia trabajamos con un enfoque global para ayudar a los peques a mejorar su regulación y fortalecer su salud.
El sistema nervioso y su relación con la inmunidad
El cuerpo tiene distintos ejes de comunicación que regulan la respuesta inmune:
- Eje neuroinmune → Conecta el sistema nervioso con las defensas del cuerpo. Si el peque está en estado de alerta constante (estrés, tensión, poca regulación), su organismo prioriza la supervivencia y deja en segundo plano la respuesta inmune.
- Eje intestino-cerebro → Gran parte del sistema inmune se encuentra en el intestino. Si hay alteraciones digestivas (hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea), el sistema inmunológico puede estar más debilitado.
- Eje neuroendocrino → Regula las hormonas del estrés. Un peque que duerme mal o tiene un sistema nervioso hiperactivado producirá más cortisol, lo que puede aumentar la inflamación y afectar su capacidad de defensa.
¿Y el movimiento? Más importante de lo que imaginas
El sistema linfático, encargado de eliminar toxinas y movilizar células del sistema inmune, no tiene una bomba como el corazón, sino que depende del movimiento y la respiración para activarse.
Si un peque se mueve poco, pasa mucho tiempo sentado o en actividades con poco estímulo físico, su drenaje linfático será menos eficiente y su sistema inmune trabajará con más dificultad.
Consejos para fortalecer su sistema inmune desde el movimiento y la regulación
✅ Más juego libre y movimiento → Saltar, correr, trepar… Todo lo que implique cambios de postura y respiraciones más profundas favorece el drenaje linfático.
✅ Estimular la respiración diafragmática → Respirar bien es clave para el sistema nervioso y la inmunidad. Puedes hacer juegos soplando velas, burbujas o usando un molinillo de viento.
✅ Favorecer el descanso y la regulación → Un peque que descansa bien tiene un sistema inmune más fuerte. Crea rutinas relajantes antes de dormir y revisa si hay signos de tensión en su cuerpo.
Si notas que tu peque se enferma con frecuencia y quieres ayudarle desde un enfoque global, en ConCiencia Fisioterapia, especialistas en fisioterapia pediátrica en Oviedo, podemos valorar su sistema nervioso, su movilidad y su regulación para fortalecer su salud. Escríbenos si quieres más información.